当“朋友”遇上“同伴”，这届心理互助员有点暖！
2025年11月18日
在高校里，有这样一群特别的“同伴”——他们是危机干预的“快速响应员”，是情绪困扰时的“暖心倾听者”，更是你我身边的朋辈心理互助员。
? 他们的“特别”，藏在这些里
?身份双重感：是“朋友”也是“同伴”，自带亲近buff
?互助逻辑：从“自助”到“助人”再到“互助”，把成长、快乐、温暖串成圈
?内核超真诚：坚信每个同学都值得被尊重，带着爱和培训（专业也超用心）来陪你
?? 他们能给的支持，很实在
协调、开解、倾听——当你需要情绪出口，他们会稳稳接住~
互助员的“暖心守则”请查收
为你保密/真诚共情/不贴标签/不替你做决定…
用尊重和陪伴，让沟通自带“温暖滤镜”。
11月27日晚，湖南工程职业技术学院大学生心理健康教育中心阳沙老师带来的朋辈心理互助员培训第一课，让这群“非专业但超用心”的同伴们，把“如何接住身边人的情绪”这件事，从“凭直觉”变成了“有章法”。
“我们是‘朋友’也是‘同辈’，是受过培训的‘温柔同行者’。”课上，阳沙老师先给大家锚定了身份内核——不是要当“心理专家”，而是做“相信每个人都有价值、值得被尊重”的身边人。从“宣传员”的心理知识科普，到“信息员”的情绪状态捕捉，再到“陪伴员”的温柔倾听，五重角色的职责清单里，还藏着一句实在的提醒：“先给自我充好电，才能稳稳接住别人的情绪。”
这堂课的“落地感”，藏在每个互动细节里：当阳老师抛出“是什么让你成为心理委员”的问题，有人说“想接住室友偷偷抹的眼泪”，有人说“曾被别人的温柔接住，现在想把这份暖传下去”，分享里裹着的，是最真切的初心；热场游戏刚让教室漾起笑声，几组同学和老师的问题互动，“朋友吐槽吵架该怎么接话”——有人把“别生气”换成“你现在肯定特别委屈吧”，有人试着蹲下身说“我陪着你，慢慢讲”，那些从笔记里跳出来的“共情”“倾听”，在真实的对话里成了看得见的温柔。
从“时效性强、友情效应”的特点，到“保密、不评判、不替人做决定”的原则，阳沙老师把“如何当一个合格的互助员”拆成了可触碰的细节：是察觉到同学上课总发呆时，递一张写着“最近还好吗”的小纸条；是听到室友吐槽矛盾时，先按住“帮你骂回去”的冲动，先接住那句“我好烦”；是既能当辅导员的心理工作助手，也能做班级里“悄悄递暖”的那个人。
最后那堂“技能课”更是干货满格：会观察——从“总迟到”里看见“情绪低落”；会倾听——把“别想太多”换成“我懂你的感受”；会助人——在能力范围内拉一把，也懂“超出边界时及时求助”。而那句“自己先有充足的电量”，像给这群热心的同伴们系上了“保护绳”：温暖别人的前提，是先好好照顾自己。
当整齐的宣誓声落在教室——“我志愿成为一名朋辈辅导员认真学习心理知识，履行朋辈辅导员义务严格遵守朋辈辅导原则，及时提供心理帮助做好老师左臂右膀，积极营造良好心理氛围为助人自助终极目标努力奋斗！·”，这群朋辈互助员们的“温柔技能”，已经准备好落地了。他们或许不会说复杂的心理术语，却能精准接住同龄人的情绪；或许不是专业的咨询师，却是宿舍夜聊里最懂“别憋着”的那个人。
往后的工程职院校园里，当有人皱着眉走进教室，会有同伴轻轻拍肩；当食堂的餐桌旁藏着低落，会有声音接一句“要不要一起走走”。这群把“助人自助”刻进心里的同伴，正把培训课上学到的“专业”，变成每个同学身边“触手可及的温柔”。