一张车票
把你送到憧憬的大学
开始期待已久的大学生活
当兴奋的心情逐渐平静下来
在深夜里牵挂着家人和故乡
陌生的城市陌生的环境陌生的人
让你觉得孤独、不适应
大一的小萌新在刚入学的时候会遇到许多适应问题，其中心理适应最为关键，能否顺利通过“心理关”，对新生在大学阶段的发展至关重要。
惊觉自己原是不适应而心情低落
深入挖掘 不适应的原因又是什么呢
探究心理不适的原因
①角色改变与自我评价
大学里评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。一方面新生自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的人却在校园和社会上如鱼得水。因而对自己的认识和评价就发生了动遥对这种困感迷茫的心理状态调整不好， 就容易产生心理障碍。
②重要人际关系丧失与挫折感
◇大一新生最重要的丧失是丧失了对家庭完整的依赖。从生活上的事由大人做主到常常要自己拿主意，在最需要大人帮助时往往得不到及时的帮助，这使得初次离家者顿生无助之感。
依赖父母
◇第二种指对教师的依赖减少。大学比中学更多强调学生的能动作用，学习生活中都要充分发挥自觉性、主动性，自控能力要强。大学新生刚来常有茫然不知所措的感觉，不能及时完善地调整自己的学生则可能导致学习成绩下降和人际关系难以适应。
依赖老师
◇第三种是指朋友的分离。中学时代许多人都结交了非常要好的朋友，这种友谊是人青春时代重要的精神支柱和财富，这种朋友关系是影响心理健康发展的一一个外在因素。但升学使多数好朋友各分东西，身处异地，新的环境中又难以短时间内觅到挚友。一旦遇到困难，受到挫折，就油然而生孤独感和失落感。
离别朋友
心口发闷
到底有什么方法可以解决内心不适？
为此，小编为你们准备了5条小建议
一、不要把大学理想化
大一萌新刚入学时，都会对大学的环境感到或多或少的失望，这是因为你在上大学之前，已经把大学校园理想化，而理想中或想象中的大学和现实中的大学毕竟不是一回事。 任何环境都不可能十全十美。入学后，也许你发现学校的伙食不可口，学校的教室不如你在中学的教室漂亮，学校的宿舍楼很破旧,你还可能觉得大学老师的形象没有想象中那么光彩照人，谈吐也缺乏睿智、风趣。
在这样的情况下，抱怨是一种消极的态度。因为现实是客观的，不会因你而改变。要实现你的目标，必须先适应眼前的现实。你不妨把这个适应的过程视为锻炼自己的一个机会。先把自己能做和该做的事做好，让自己的生活尽早进入大学校园的既定轨道，才是调整好心态的最佳途径。
二、确立自己大学生活的目标
萌新们在上高中时，曾把考上大学作为生活的目标，现在这个目标实现了，新的目标却不知在哪里。不过，一时的茫然并不要紧。进了大学，思想更成熟，眼界更开阔，经过一段时间探索，你会在接下来的时间里，找到适合自己的路。
三、学会自我管理
大学校园除了比中学校园面积大，最大的不同在于“校园风景”——如果说中学校园景致的特点为是整齐划一、步调一致，大学里则充满了自由气息。这里的每个人都与众不同：有人学习、有人吃饭、有人上课、有人谈恋爱。在这缺少了“管制”的自由环境里，你必须懂得自我约束。你要学会管理好自己的生活，要学会合理安排时间，要学会独立处理各种事情。
在没有老师和家长的督促的情况下你可能会放松了自己，不去上课，不去自习，天天泡网吧、打游戏，只等着考试前临阵磨枪，这样做的后果往往是考试红灯，然后重修，不禁浪费了时间，而且影响到毕业。
四、适应大学的学习生活
和中学时代相比，大学生的学习从目的、内容、方法、环境等各方面都有所不同。大学阶段的学习方式是一种自主的学习模式。大一新生在未来的学习生活中要养成主动发现问题、探索问题和进行独立思考的习惯，把握住学习的主动权。要学会充分利用、合理安排时间，主动学习。尤其是可以充分利用学校图书馆等，学会自我解惑，培养和提高自学能力及知识的更新能力。
五、要学会与别人友好相处
上了大学，意味着你的一只脚已经跨入了成人世界。这时候，你应该一方面继续发扬自己良好的天性与本色，与人自然相处，另一方面，也要了解和掌握一些基本的社交规则和技巧。
大学和中学的一个很大不同是，学生的“异质化”程度更高。中学同学虽然家境不同，但大都是在同一地区生活；而大学同学来自“五湖四海”，地区的差异带来文化的差异，甚至价值观的差异，比如对待个人空间、个人物品上，来自不同地方的同学态度往往就不同。因此，宿舍冲突不仅仅是个人“素质”问题，也有文化冲突、性格冲突。在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。
如果说以上几条建议不能调整过来的话
没关系
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也愿意帮助你解开心灵上的烦恼
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