22级的萌新们，你们好
欢迎加入湖南工程职业技术学院大家庭！
大学生活即将拉开帷幕，
新身份，新环境
也迎来新的机遇和挑战，
你做好准备了吗
相信不少同学在憧憬期待之余，
也会有一丝害怕和迷茫吧
我们应该如何更快的适应大学新生活呢
本期《新生攻略》为大家准备了一份心理调适指南
快来看看吧
1．关于环境适应
大学前，很多同学都是和家人一起生活，没有集体住宿经历，日常生活有父母照顾，进入大学，对不少新生而言是真正意义上的集体生活的开始，但由于不少大学新生的自理能力、适应能力和调整能力较弱，所以，很多大学生会出现各种各样环境适应不良问题。
到了学校，首先要考虑的就是把自己“安顿”下来。布置好自己的宿舍空间，准备好自己需要的各种日用品，了解学校教室和宿舍的分布，图书馆、食堂、超市、教室、老师的办公室都在哪里等等，较快熟悉所处环境，可以让自己有一定的安定感。如果上面这些你还没准备好或者还不熟悉，不妨找周边的同学还有高年级的学长们问问哦！
新的学校、新的生活、新的老师、新的同学、新的目标和要求，一切都是崭新的，一切都要重新适应，虽然每个人对环境的适应节奏不同，但都请试着主动融入到新环境中，也许不能一切尽如你意，但似乎一切也都蕴含着它的美好，一切都是最好的安排。
2．关于学习
大学的教育内容、特点、方法及进度等都与高中的教学有较大差异，对学生自主学习能力要求较高，学生需要更多的主动性，有相当一部分同学因不能很快适应大学学习方式的转变，出现学习动力不足、学习困难等问题。
大学阶段的学习不能只是被动学习，更多的是需要主动参与，大家需要做好自身规划，主动摸索出一套适合自己的学习方法和学习节奏，更快更好地适应大学的学习生活。不论你选择怎样模式的学习、不论你选择学习什么，请你记住，你是在为自己学习。
在课本知识之外，同学们可以多利用学校的图书馆、参与实践项目、加入课外科研活动等，用更多元的方式加深对专业的认识。
大学学习不要畏惧“求助”，可以就不懂的问题主动向老师提问，除了老师，高年级的学长学姐甚至同班同学都是很好的请教对象。请记住，你永远不是一个人在“战斗”！
3．关于人际关系
大学的人际关系更加复杂，由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，性格差异、地区差异、家庭差异等使大家在思想观念、价值标准、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，也是大学中的一门“必修课”。
在人际交往中，真诚是最关键的品质，人和人之间的交往都是相互的，如果你真诚待人，他人也会真诚待你。或许你不会太多的表达技巧，在和人相处时也不是那么游刃有余，但是，至少你可以用真诚的态度暖化身边的每一个人。
学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，由于人与人之间的目标、认知、情感和行为等诸多方面存在差异，冲突是交往中不可避免的必然现象。面对冲突时需要我们理智地看待问题，及早进行真诚的沟通，而不是“假装不存在”，一直隐忍到不可收拾的地步，可以尝试积极地表达双方的想法，争取找到对双方都好的解决方法。
我们既是群体中的一员，又是一个独立的个体。所以，人际交往时，也要依据双方关系的亲密程度及所处情境，与他人保持适当的空间距离和心理距离。
4．关于情绪管理
日常生活中，我们会体验到各种各样的情绪。良好的、积极的情绪状态，对人的身心健康有促进作用，相反，不良的、消极的情绪，会影响个人的身心健康，抑制个人认知的发展和正常水平的发挥。
进入大学，面对更为复杂的环境，我们的情绪变化也将更为复杂，情绪感受力也更强。作为大学新生，面对突如而来的压力和烦恼,又不知道如何发泄负面情绪，长期累积就容易陷入焦虑和抑郁。
首先，是要学会观察自己的情绪，及时识别自身情绪；其次，要愿意诚实地面对自己的情绪，尤其是负性情绪。每个人都可以有情绪，接受这样的事实才能更清晰地了解内心真正的感觉，更合理地去处理正在发生的状况。
为了更好地管理自身情绪，大家可以积累一些适合自身的情绪管理方法，比如：情绪宣泄法、情绪转移法、心理暗示法、环境调节法、合理情绪疗法等等。
成长过程中，我们总会遇到各种各样自己无法克服的问题，这个时候，我们一定要懂得适时求助。一个敢于求助的人勇于承认和接纳自身能力有限的事实，也正是借助他人的力量，才能使自己走的更快，更远，变得更强大。
亲爱的同学们，在校期间，如果你有环境适应、自我认知、情绪调节、人际关系、学业焦虑、情感困惑等方面困扰，又无法依靠当前的力量解决时，请记得及时向学校的心理咨询老师求助。
真诚、尊重、保密，大学生心灵成长工作室的大门为每个人敞开。
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