2021年11月30日，2021级心理委员及校心理学生干部们在求真楼101开展了第四次上课。由刘旭峰老师授课，本次课程主题为“朋辈心理辅导方法与技术”。今天晚上的课程让同学们受益良多。
课程开始前，刘旭峰老师给大家看了一个小故事，名字叫做“会走路会吃饭的蘑菇”。通过这个故事告诉我们：一个人可以带着过去的创伤继续，只要他把悲伤放在心里的一个圈里。他需要的，只是一个可以蹲在他身边的蘑菇。
了解完小故事之后，刘旭峰老师给大家介绍了朋辈心理辅导的一些方法：共情、积极关注、倾听、非暴力沟通以及关照自己。刘旭峰老师还给大家介绍了苏格拉底式提问，我们不仅要学会倾听，还要学会去提出一些问题。提问可以分为开放式提问和封闭式提问。当然，这其中也需要过渡性的短语来连接。
最后，刘旭峰老师给大家分享了关于大脑的结构，让大家更加深刻地了解如何去进行朋辈心理辅导。
朋辈心理辅导既要诚实，清晰地表达自己，又要尊重与倾听他人。同时我们也需要关照自己，我们可以做以下活动：1.了解自己的情绪：情绪日记。2.每天记录一件感恩或美好的事情。3.练习腹式呼吸，冥想。4.积极的行动起来。
2021年是我们大学生活开始的起点，我们应该以积极的态度朝着我们自己的梦想而努力奋斗，在前进的过程中如果遇到一些有关心理的问题，我们应该及时向有关人员倾诉，愿我们都有一颗健康的心灵。