（1）语言的自我暗示
改变一个人的心理有简多单，自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话，不出十天，你就会真的相信这些话。
心理学研究表明，无论是大声喊出来，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感我们的印象越强。
附送几句常用的自我暗示语句“我的未来有糖果，有风雨，有彩旗”，“好心情是自己创造的”，“我喜欢我自己，我热爱我自己”，“我每天都有新的进步”，“我每天都活力满满，神采飞扬”。
（2）行为的心理暗示
行为心理暗示比语言心理暗示更加有效，每一种动作，每一种表情，都具有强烈的心理暗示和自我暗示作用。
具体做法是，你需要经常微笑/大笑，是不是假笑无所谓，因为效果都一样。经常性的舒展身体，比如伸懒腰，张开双臂，挺胸抬头，双腿分开。
经过实证研究，这些动作能显著的影响你的心理状态，让你的心情更愉快。同时，对着镜子做这些动作，效果会更好。
（3）环境的自我暗示
改变环境来暗示自己，是最高深的心理暗示技巧。环境暗示往往是不可抗拒的，我们不可避免的会受到环境和文化的影响。
因此，你应该学会利用环境暗示，最简单的包括改善居住环境，多呆在宽敞明亮的区域，用绿色和蓝色装点周边（因为绿色和蓝色容易联想到自然，海洋和天空，都是舒适宽广的环境），在墙上贴上某些暗示的文字。多用暖色调的物品。在身边多放一些快乐相关的书籍
这些点点滴滴的心理暗示，都能显著影响你的心情。
